Banyak orang yang merasa kerja lembur sebagai satu cara untuk meningkatkan jumlah penghasilan. Bukan hanya bagi para pekerja, tetapi banyak para pebisnis yang juga menyukai kerja lembur untuk menyelesaikan segala pekerjaan yang mereka bangun. Tetapi ada bahaya kerja lembur bagi Kesehatan yang jarang diketahui.
Opsi kerja lembur memang sering menjadi pilihan bagi pekerja untuk menyelesaikan banyaknya pekerjaan yang mereka miliki dibalik terbatasnya jam kerja. Yah, mungkin jika sekali-kali lembur tidak ada masalah. Tetapi kalau keseringan akan menjadi bahaya bagi Kesehatan Anda.
Adapun sederet bahaya Kesehatan bagi Anda yang sering bekerja lembur adalah sebagai berikut :
Meningkatkan Stress
Jika Anda selalu stress disebabkan oleh pekerjaan, mungkin itu hal wajar jika Anda terlalu banyak lembur. Hal ini disebabkan oleh stress dan depresi akibat dari tekanan pekerjaan. Terlebih bekerja lembur akan membuat jam istirahat Anda berkurang.
Ketika stress menghampiri, hal ini akan berdampak pada kondisi psikologis, membuat orang yang sering lembur acap kali sangat mudah tersulut emosi. Sebaiknya, Anda mengkomunikasikan kepada atasan jika pekerjaan tidak selalu diselesaikan dengan lembur.
Namun, jika lembur karena keinginan Anda, baiknya batasi waktu lembur Anda. Jangan lupa untuk menjaga Kesehatan fisik dengan olahraga di akhir pekan atau saat tanggal merah. Anda juga bisa melakukan olahraga sebelum berangkat ke kantor dengan durasi 15-30 menit.
Baca Juga: 5 Aktivitas untuk Mengatasi Stress Akibat Pandemi
Penyakit Jantung
Sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa orang-orang yang sering melakukan lembur akan lebih mudah terserang penyakit jantung. Orang yang bekerja diluar waktu normal akan mengalami ketidakseimbangan hormonal.
Saat tubuh mengalami kurang istirahat dan kelelahan menjadi pemicu serangan jantung. Selain kurang istirahat, makanan yang tidak terkontrol menjadi sebab yang bisa menganggu fungsi jantung.
Stroke
Stroke masuk dalam penyakit kedua yang sangat rentan menyerang bagi orang-orang yang suka kerja lembur. Studi yang dilakukan oleh Direktur Medis Pelayanan Ritme Jantung Salt Lake City, Utah, Dr John Day. Risiko stroke sangat mudah menyerang orang-orang yang bekerja lebih dari 55 jam dalam seminggu.
Stroke adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah, sehingga membuat pasokan darah ke otak mengalami penurunan akibat dari pecahnya pembuluh darah. Jadi buat Anda yang sering lembur, harus berhati-hati agar terhindar dari stroke.
Risiko Diabetes
Bahaya kerja lembur bagi Kesehatan selanjutnya adalah diabetes. Diabetes ini lebih mudah menyerang pekerja kantoran atau orang-orang yang lebih banyak bekerja secara duduk di depan komputer. Selain itu, disebabkan juga makanan yang tidak sehat saat harus bekerja hingga malam.
Apa lagi orang yang bekerja lembur akan mengkonsumsi lebih banyak makanan atau cemilan. Belum lagi ditambah dengan kopi dan minuman manis lainnya. Saat asupan makanan cukup banyak yang masuk ke dalam tubuh tanpa diiringi peningkatan aktivitas fisik.
Kanker
Penyakit kanker juga bisa menyerang orang-orang yang suka bekerja lembur. Kanker merupakan jenis penyakit yang cukup menakutkan, karena dampak dari kanker yang tidak main-main dan proses penyembuhannya pun tidak bisa dilakukan dalam waktu yang sebentar.
Kelelahan fisik yang terjadi akan memudahkan sel kanker usus besar hingga kanker prostat, akibat pola hidup yang tak sehat dari kebiasaan lembur tersebut. Jadi buat Anda yang workaholic harus lebih berhati-hati dalam sering bekerja lembur.
Baca Juga: 6 Mindset Seorang Pengusaha yang Harus Dimiliki Calon Pengusaha
Menurunkan Fungsi Mata
Bahaya kerja lembur bagi kesehatan akan berdampak pada Kesehatan mata. Kondisi seperti ini bagi Anda yang selalu bekerja dihadapan komputer dalam waktu lama dan juga terpapar radiasi dari perangkat tersebut. Mata yang terus dipaksa menghadap komputer tanpa istirahat bisa menurunkan fungsi mata.
Buat Anda yang sering lembur, sebaiknya Anda mengurangi aktivitas ini. Jangan hanya berpikir untuk mendapatkan keuntungan saja, tapi Anda juga harus memikirkan bagaimana Kesehatan Anda. Memang terkadang aktivitas lembur tidak bisa dielakan. Tetapi Anda bisa meminimalisir.
Nah itu dia bahaya kerja lembur bagi Kesehatan Anda. Semoga dengan artikel ini Anda bisa memberikan perlindungan diri untuk Kesehatan Anda sendiri. Ada baiknya Anda harus lebih memahami kondisi tubuh Anda dan jangan memaksakan untuk terus bekerja melebihi batas waktu bekerja.
Rekomendasi Liquid saltnic terbaik 2023
